Diéta podľa krvných skupín

Diéta podľa krvných skupín vychádza z jednoduchej myšlienky. Človeku robí najlepšie to, na čo je z dlhodobého hľadiska najviac zvyknutý. Jednoducho, čo mu historicky najviac sedí. Jednotlivých nositeľov krvných skupín na počiatku vždy niečo spájalo - hlavne zloženie ich jedálnička. Podľa toho existujú pre každú krvnú skupinu potraviny, ktoré jej vyhovujú viac a menej. Neiktoré liečia, iné skôr škodia. S tým súvisí výskyt rôznych chorôb či alergií.

Krvná skupina 0 "mäsožravci"

Najvýstižnejšie pomenovanie „nulkárov“ je asi slovo mäsožravec.  Jedinci, ktorým koluje v žilách krv skupiny 0, sa môžu chváliť naozaj silným zažívaním. V minulosti boli ich predkami lovci a základom ich stravy bolo mäso. Sú vytrvalí a oproti ostatným krvným skupinám lepšie zvládajú fyzickú záťaž. Požívanie mäsa je v ich historickom jedálničku, no má to aj svoje nevýhody. Nulkári sú oveľa viac náchylnejší k chorobám črevného systému, kĺbov, vo väčšej miere sa u nich vyskytuje „choroba bohatých“ – dna. Všetky tieto choroby súvisia s prijímaním nadmerného množstva živočíšnych tukov.

Nulkári by určite mali zo svojho jedálnička vyškrtnúť bravčové mäso (či už pečené alebo vo forme šunky, tlačenky, slaniny atď.). Obmedzene by mali prijímať mliečne výrobkom ako cottage syry, eidam, jogurty, kefíry a obilniny. Z ovocia a zeleniny sú to jahody, orechy okrem vlašských, citrusové plody, melóny, černice, zemiaky, horčica, olivy či kapusta.

Ak potrebujú nulkári schudnúť vyhnúť by sa mali hlavne obilninám.

Naopak pri diéte podľa krvných skupín sa u nulkárov odporúča z mäsa hlavne hovädzie, jahňacie či teľacina. Z pomedzi rýb vyberajte hlavne lososa, makrelu, pstruha či sardinky. Vo vašom jedálničku by nemala chýbať zelenina a ovocie (okrem kyslého), zelený čaj, minerálky a ryža.

Krvná skupina A "poľnohospodári"

Predkovia nositeľov krvnej skupiny A boli poľnohospodári. Ich strave dominovala rastlinná zložka a obilie. Pre Áčkarov je charakteristické zlé znášanie stresu a fyzickej námahy. Pre túto skupinu ľudí je najideálnejšia vegetariánska strava.

Áčkari by mali obmedzovať  hlavne mliečne výrobky, mäso s výnimkou rýb, pistácie a morské plody. Ak potrebujú ľudia s krvou skupinou A schudnúť, mali by konzumovať veľa zeleniny a hlavne sa vyhnúť stresu.

Strava človeka s krvnou skupinou A by mala byť bohatá na obilniny, rastlinnú stravu, sladkovodné ryby a strukoviny. Vhodné potraviny sú pre nich aj ryža, arašidy a chren. Prospieva im káva a červené víno. Z ovocia by mali hojne konzumovať ananás, čučoriedky, citrusové plody, čerešne, slivky a figy.

 Krvná skupina B "kočovníci"

Predkovia ľudí s krvnou skupinou B sa vyskytli prvýkrát pred viac ako 15 000 rokmi v oblasti Himalájí a Indie. Béčkari môžu jesť takmer všetko, no s mierou. Ich predkovia boli zväčša pastieri a kočovníci. Živili sa hlavne mliekom a bryndzou. Práve  pre nositeľov krvnej skupiny B je charakteristická nadmieru dobrá znášanlivosť mlieka. Béčkari sú zväčša odolnejší voči stresu a nadmieru prispôsobiví.

Ich strava by mala byť bohatá na mlieko a mliečne výrobky, vajíčka, z mäsa by mali uprednostniť králika, jahňacie mäso a zverinu. Taktiež by vo veľkom mali jesť ryby, zeleninu a piť zelený čaj. Z ovocia im vyhovuje ananás, banány a hrozno. Do svojho jedálnička by určite mali zaradiť sóju, hrach, ovsenú kašu, zemiaky, cuketu, cesnak, špargľu, kôpor a uhorky.

Pri chudnutí pomájú Béčkarom vajcia, listová zelenina, nízkotučné mliečne výrobky a mäso. Vyhnúť by sa mali kukurici, orechom a výrobkom z bielej pšeničnej múky.

Naopak Béčkari by sa mali vyhnúť hydine, plesňovým syrom, zmrzline, kukuričným výrobkom, pšeničným výrobkom. Najväčším postrachom sú pre nich alkoholové výrobky, kola a sladené limonády.

Krvná skupina AB "miešanci"

Nositelia krvnej skupiny A a B  sú miešancami poľnohospodárov a kočovníkov. Prospieva im presne to, čo ich materským krvným skupinám. Charakteristická pre ľudí s krvou skupinou AB je vitálnosť, niekedy majú však sklon k depresiám.

Vhodnými potravinami sú pre nositeľov krvnej skupiny AB obilniny, rastlinná strava, mliečne výrobky, vajíčka, zverina a ryby. Taktiež by do jedálnička mali zahrnúť tofu, ananás, morské riasy. Sú pre nich vhodné tiež zemiaky, karfiol a brokolica, kiwi, čerešne, egreše, citróny a figy. Z rýb by mali uprednostniť sardinky, makrely, tresku a pstruha.

Ľudia s krvnou skupinou AB by sa mali vyhýbať hlavne hovädziemu a bravčovému mäsu, plnotučným mliečnym výrobkom, maslu, plesňovým syrom a kukurici.
 

Zdroj:

Antonia Mačingová: Zhubněte jednou a provždy

Helga Ledererová: Ako schudnúť podľa krvných skupín